月經期間可以洗澡洗頭，但要注意選擇合適的時間，控制水溫，保暖，保持清潔。

1.選擇合適的時間

月經量較少時，可以選擇淋浴，月經量較多時，建議使用衛生棉條，避免洗澡時經血逆流，引發感染或其他不適。

2.控制水溫

洗澡水的溫度不宜過高或過低，最好接近人體溫度，以免刺激子宮收縮，導致月經量增多或痛經。

3.注意保暖

洗完澡后，盡快將頭發吹干，避免著涼。可以用吹風機的暖風檔，距離頭發10-15厘米左右，從上往下吹，同時用另一只手不斷撥動頭發，使頭發盡快吹干。

4.保持清潔

月經期間，女性的身體免疫力相對較低，容易感染細菌和病毒。因此，要保持外陰清潔，勤換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，避免盆浴和性生活。

總之，月經期間可以洗澡洗頭，但需要注意保暖和清潔，避免著涼和感染。如果在洗澡洗頭后出現不適，如頭痛、腹痛、月經量增多等，應及時停止，并咨詢醫生的意見。