舌苔厚白有齒痕舌體肥厚可能是脾虛濕盛，需注意飲食、保暖、運動、心情等方面，也可多吃健脾祛濕食物，如山藥、薏米等，如癥狀嚴重可就醫治療。

1.調整飲食

避免食用過多油膩、生冷、甜食，這些食物容易損傷脾胃，導致濕氣內生。可以多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡實、紅豆等。

2.注意保暖

尤其是腹部，避免著涼。寒冷的天氣要及時增添衣物，夏天也不要長時間待在空調房里。

3.適量運動

運動可以促進身體的新陳代謝，有助于排出濕氣。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

4.保持心情愉悅

長期的壓力和焦慮會影響脾胃的功能，導致濕氣加重。要學會調節自己的情緒，保持心情愉悅。

5.就醫治療

如果舌苔厚白有齒痕舌體肥厚的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。

需要注意的是，以上建議僅供參考。如果有其他健康問題，建議及時咨詢醫生。