孕婦適量吃土豆有益。建議每日用量100克（約1個(gè)）。孕婦飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，每天可攝入2至3種不同的蔬菜。

一、土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，包含碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，其作用如下：

1.輔助促進(jìn)胎兒發(fā)育，增強(qiáng)孕婦機(jī)體免疫機(jī)能。

2.能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的效果，有助于預(yù)防或緩解孕婦便秘。

二、土豆的食用方式：可清炒或涼拌，但不可多吃，且不宜與石榴、柿子、香蕉等同時(shí)食用，否則易影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。

三、特殊人群需注意：功能性消化不良者、脾胃虛弱者應(yīng)謹(jǐn)慎食用土豆，以防誘發(fā)或加重不適癥狀。

四、孕婦日常護(hù)理要點(diǎn)：

1.注意勞逸結(jié)合。

2.適當(dāng)進(jìn)行舒緩的體育運(yùn)動(dòng)。

3.保持樂觀開朗的心態(tài)。

4.注意私處衛(wèi)生清潔。

總之，孕婦可以適量吃土豆來獲取一定營(yíng)養(yǎng)，但要注意相關(guān)事項(xiàng)，同時(shí)做好日常護(hù)理，以保障自身和胎兒的健康。