月經4天就沒了通常屬于正常情況，因為一般女性正常的月經持續時間是3至7天，不過月經持續時間過長或過短都需要去醫院，在醫生指導下通過用藥或改善生活方式等來治療。月經持續時間具體和女性體內卵泡發育狀況以及內分泌功能等有關。多數女性月經期間沒有特別反應，但有些女性會有小腹疼痛、腰部酸疼、腹瀉等不良反應，這些癥狀通常在月經結束后會逐漸消失，不用太過擔心。女性月經期間有一些必要的注意事項，一、要注意身體保暖，洗澡不能用盆浴；二、日常生活中減少劇烈活動，以防出現功能失調性子宮出血；三、盡量吃溫熱、軟性食物，少吃寒性、刺激性食物，避免引發痛經和腸胃紊亂；四、嚴禁在月經期間有性行為、泡澡、游泳等，防止感染和盆腔炎的發生。

總之，月經持續時間4天可能正常，但異常時長需重視。同時月經期間要做好各方面的注意事項，以保障自身健康。