例假期間一般不建議吃冰淇淋，因為可能會引起痛經、影響月經量，還可能引發胃腸道不適，尤其是平素體質虛寒、例假期間有痛經癥狀的女性更應避免。此外，例假期間應注意保暖和飲食清淡。

1.引起痛經

冰淇淋屬于生冷食物，食用后可能會刺激子宮，引起子宮收縮，導致痛經，還可能會伴隨經血流通不暢，出現經血過少、經期延長等癥狀。

2.影響月經量

例假期間吃冰淇淋，可能會導致血管收縮，影響經血的排出，從而導致月經量減少。

3.引發胃腸道不適

冰淇淋溫度較低，可能會刺激胃腸道，引起胃腸道痙攣，出現腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。

對于平素體質虛寒、例假期間有痛經癥狀的女性，更應避免食用冰淇淋。此外，例假期間應注意保暖，避免著涼，同時應注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果在例假期間食用了冰淇淋，出現了不適癥狀，建議及時就醫。