孕晚期恥骨疼可嘗試休息、保持正確姿勢、熱敷、按摩、盆底肌訓練、使用托腹帶等方法緩解，如嚴重影響生活或伴有其他癥狀，應及時就醫。

孕晚期恥骨疼是一種常見的癥狀，通常是由于胎兒的增大、激素水平的變化以及身體重心的改變等原因引起的。以下是一些可以緩解孕晚期恥骨疼的方法：

1.休息

盡量避免長時間站立或坐著，尤其是在孕晚期，要多休息。

2.保持正確的姿勢

盡量保持身體的正直，避免彎腰、扭曲等動作。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷恥骨部位，可以緩解疼痛。

4.按摩

輕輕按摩恥骨部位，可以緩解肌肉緊張。

5.進行盆底肌訓練

可以通過收縮和放松盆底肌來緩解恥骨疼。

6.使用托腹帶

使用托腹帶可以分擔腹部的壓力，緩解恥骨疼。

如果恥骨疼嚴重影響生活，或伴有其他癥狀，如陰道出血、破水等，應及時就醫。