月經期間可多吃紅豆、豬血、黑木耳等食物幫助排毒，這些食物能促進排尿、清理血液、排出毒素，其中紅豆有利尿、解毒、排水的功能，豬血中的物質可與毒素發生生化反應將其排出，黑木耳中的膠質可吸附雜質。

1.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。它還具有解毒和排水的功能，有助于將體內多余的水分和代謝廢物排出體外。

2.豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，會產生一種解毒和潤腸的物質，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然后通過排泄將這些毒素排出體外。

3.黑木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。