月經來了是否能喝牛奶需視個人體質而定。

一、乳糖不耐受體質：如果女性本身屬于乳糖不耐受體質，那么在月經期間通常不建議喝牛奶。因為這類人群喝完牛奶后，很容易在胃腸道部位出現諸如腹脹、腹痛、腹瀉等明顯的不適感。

二、非乳糖不耐受體質：若女性本身沒有牛奶過敏情況，也不是乳糖不耐受體質，那一般是可以喝牛奶的。牛奶中富含蛋白質、礦物質等多種營養元素，飲用后能更好地補充機體所需營養。特別是其中的鈣元素，對于預防骨質疏松有一定作用，同時還有利于緩解月經期間出現的身體乏力、腰酸背痛等癥狀。此外，女性在喝牛奶時要注意牛奶的溫度，應盡量選擇溫熱的牛奶，而避免喝冰冷的牛奶，以防引起胃腸道不適或誘發痛經。

總之，月經期間能否喝牛奶因人而異，要根據自身實際情況來合理選擇，同時喝牛奶時也要注意相關事項。