足三里按摩并沒有最佳時間，隨時隨地都可以進行按摩。以下是按摩足三里的一些注意事項：

1.按摩力度

按摩時應適度用力，以有酸脹感為宜，但不要過度用力，以免損傷皮膚和肌肉。

2.按摩時間

每次按摩15-20分鐘即可，每天按摩1-2次。

3.按摩頻率

按摩足三里的頻率可以根據個人情況而定，如果是為了保健，可以每天按摩；如果是為了治療疾病，則需要根據病情的嚴重程度和醫生的建議來確定按摩的頻率。

4.注意保暖

按摩后要注意保暖，避免著涼。

5.禁忌人群

孕婦、兒童、年老體弱者、患有嚴重疾病的人等，在按摩足三里時需要謹慎，最好在醫生的指導下進行。

總之，按摩足三里可以促進身體健康，但需要注意按摩的方法、時間和頻率，以及個人的身體狀況。如果有任何不適，應立即停止按摩并咨詢醫生的意見。