產(chǎn)婦若想奶水多，可采取以下措施：

一、喝有營養(yǎng)的湯

1.母雞湯：富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌，且容易消化吸收。

2.魚湯：比如鯽魚湯等，營養(yǎng)豐富，對下奶有幫助。

3.骨頭湯：能提供多種營養(yǎng)成分。在煲湯時還可加入大棗、木瓜、山藥等，可刺激乳腺分泌。

二、吃水果等保持營養(yǎng)均衡

1.新鮮蔬菜和水果：保證攝入足夠的纖維素，可保持大便通暢，減少便秘發(fā)生。可適當(dāng)選擇蘋果、葡萄等水果。

2.堅果類：如核桃等，可補(bǔ)充微量元素。

此外，孕婦在孕期要注意以下方面：

1.定期產(chǎn)檢：及時發(fā)現(xiàn)問題，避免出現(xiàn)妊娠困難等情況。

2.養(yǎng)成健康生活方式：保持心情愉悅。

3.合理調(diào)整飲食：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

總之，產(chǎn)婦要想奶水充足，要從飲食等多方面著手，同時孕期也要做好相關(guān)事項(xiàng)。