月經來肚子疼即月經期間腹痛，可通過多種方式緩解，如吃藥、喝紅糖水或生姜水、吃香蕉等，還可采取腹部熱敷或艾灸的方法。具體如下：

一、吃藥緩解：

1.元胡止痛片：有活血、行氣、止痛的作用，能有效緩解月經期間的腹痛癥狀。

2.益母草膠囊：可以調經活血，對于因經血不暢等原因引起的腹痛有一定改善作用。但需在醫生指導下適當服用。

二、喝紅糖水、生姜水：

1.紅糖水：能補充能量，且具有一定的溫經通絡作用，有助于經血的順暢運行，進而緩解腹痛。

2.生姜水：有祛風散寒之效，對于因腹部寒涼導致的腹痛有緩解效果。

三、吃香蕉：

香蕉富含維生素B6，有助于穩定情緒，在一定程度上對腹痛癥狀的改善有幫助。

總之，當月經期間出現腹痛時，可以根據具體情況選擇上述合適的方法來緩解癥狀。