懷孕初期肚子又脹又大，主要有胃腸脹氣和腹壁脂肪層增厚這兩種情況，可采取適當活動和調理飲食等方法來應對。

一、胃腸脹氣

1.原因：懷孕初期由于受激素影響，胃腸蠕動減慢，容易出現胃腸脹氣。當活動量較少時，氣體難以排出，就會導致肚子又脹又大，同時可能還伴有輕微疼痛。

2.應對措施：可以適當增加活動量，這樣能促使胃腸內氣體排出，通常情況下可自然好轉。

二、腹壁脂肪層增厚

1.原因：懷孕初期如果過度攝入高熱量食物，會使腹壁脂肪層增厚，進而表現為肚子又脹又大。

2.應對措施：要控制飲食，以清淡食物為主，避免暴飲暴食。

總之，懷孕初期出現肚子又脹又大的情況，需要明確具體原因，然后針對性地采取措施來改善。如果情況持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫檢查。