泡腳具有緩解疲勞、活血通絡、散寒除濕等好處，同時也存在燙傷皮膚等壞處。

一、緩解疲勞：在晚上睡覺前用溫度適宜的水來泡腳，可以有效地推動局部的血液循環，加快人體新陳代謝的速度，從而緩解一整天積累下來的疲勞感。

二、活血通絡：足部有著人體諸多經絡腧穴的分布，通過熱水的熱力給予局部經絡腧穴以溫熱的刺激，能夠發揮出活血通絡的良好功效。

三、散寒除濕：選擇合適的熱水來泡腳，使周身微微出汗，這樣體內的寒濕之邪就能隨著汗水排出一部分，起到散寒除濕的作用。

壞處方面：糖尿病患者因為末梢神經受到損傷，對冷熱刺激的敏感性大大降低，所以在泡腳的過程中很容易發生燙傷的情況。

總之，泡腳雖有諸多好處，但對于一些特殊人群也需注意潛在風險，要根據自身實際情況合理選擇。