腎虛造成的黑眼圈可以通過飲食調整、生活習慣、中醫調理和眼部護理等方法改善，但需長期堅持，若黑眼圈嚴重，建議及時就醫。

1.飲食調整

多吃一些補腎的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑米、黑豆等）、堅果、海鮮等。

2.生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜；適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等；保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

3.中醫調理

可以采用中藥調理、針灸、按摩等方法。

4.眼部護理

使用一些具有保濕、滋潤功效的眼霜，同時注意眼部按摩，促進血液循環。

需要注意的是，腎虛造成的黑眼圈改善需要一定的時間，需要長期堅持。如果黑眼圈嚴重，建議及時就醫，排除其他疾病的可能。