枸杞泡水是一種簡單養生方法，用80℃-90℃熱水泡5-10分鐘，可根據個人口味調整用量、水溫、浸泡時間，也可搭配其他食材，但其并非適合所有人，飲用需適量，且要選優質產品。

1.準備材料：

枸杞子：適量，可以根據個人口味和需求調整。

熱水：燒開后稍微晾涼至80℃-90℃的熱水。

杯子或茶壺：選擇適合泡茶的容器。

2.步驟：

將適量的枸杞子放入杯子或茶壺中。

加入熱水，浸泡5-10分鐘，讓枸杞子充分釋放營養成分。

可以根據個人口味調整浸泡時間，喜歡更濃郁味道的可以延長浸泡時間。

待水溫適宜后即可飲用。