女人例假期間適合飲用紅糖水、熱牛奶和養(yǎng)生茶，應(yīng)避免咖啡、茶類和酒類等刺激性飲品，同時(shí)也應(yīng)避免食用生冷食物。

1.紅糖水

紅糖水可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，并且能夠?yàn)樯眢w提供能量。

2.熱牛奶

熱牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，能夠穩(wěn)定情緒，并且對(duì)生理期的睡眠有益。

3.養(yǎng)生茶

如玫瑰花茶、枸杞紅棗茶等，這類茶飲有一定的滋補(bǔ)作用，可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。

此外，需要注意的是，在例假期間應(yīng)避免飲用咖啡、茶類和酒類等刺激性飲品，同時(shí)也應(yīng)避免食用生冷食物。