懷孕初期腰酸是正常現象，通常不需要特殊治療，可通過休息、保暖、姿勢調整、適度運動、物理治療等方法緩解。但如果腰酸伴有陰道出血、腹痛等異常癥狀，或癥狀嚴重持續不緩解，應及時就醫。

1.休息：避免長時間站立或坐著，盡量多休息。

2.保暖：腰部保暖可以緩解疼痛，可以使用熱水袋或熱敷布。

3.姿勢調整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰或扭曲腰部。

4.適度運動：適量的運動可以增強腰部肌肉的力量，但要避免劇烈運動。

5.物理治療：如按摩、針灸等，可以緩解腰酸。

然而，如果腰酸伴有陰道出血、腹痛等異常癥狀，可能是先兆流產或其他問題的信號，需要及時就醫。此外，如果腰酸癥狀嚴重或持續不緩解，也應咨詢醫生，以排除其他潛在的健康問題。

需要注意的是，每個女性的身體狀況不同，對懷孕的反應也會有所差異。如果對腰酸癥狀有任何疑慮或擔憂，最好咨詢醫生的意見。同時，保持良好的心態，注意營養均衡，對孕期的健康也非常重要。