腳背骨頭突出的解決方法包括觀察和休息、物理治療、矯形器具、藥物治療、注射治療和手術治療，具體治療方案應根據個人情況制定。

1.觀察和休息

如果突出是輕微的，且沒有引起疼痛或其他不適，醫生可能會建議觀察一段時間，同時避免過度使用腳部，給予其足夠的休息。

2.物理治療

物理治療師可以提供一些針對性的練習和治療方法，幫助加強腳部的肌肉和改善關節的靈活性，以減輕癥狀。

3.矯形器具

在某些情況下，醫生可能會建議使用矯形器具，如定制的鞋墊或鞋子，來改變足部的壓力分布，緩解突出的癥狀。

4.藥物治療

如果疼痛明顯，醫生可能會開具止痛藥或消炎藥來緩解疼痛和炎癥。

5.注射治療

對于嚴重的情況，醫生可能會考慮注射藥物，如類固醇或透明質酸，來減輕炎癥和緩解癥狀。

6.手術治療

在極少數情況下，如突出嚴重影響生活質量或存在其他并發癥，手術可能是必要的選擇。手術的目的是糾正畸形或修復受損的組織。