懷孕是很特殊的時期，懷孕難受可分為孕早期、孕中期、孕晚期，且不同時期需采取不同的緩解辦法。

一、孕早期：此階段因體內激素水平改變，較易出現孕吐現象。在飲食調理方面：要選擇清淡、易消化且營養豐富的食物，像小米粥、山藥粥、軟面條等，這些食物可避免胃部消化不良，對嘔吐能起到改善作用。如果孕婦癥狀較為嚴重，還可遵醫囑服用維生素B6。

二、孕中期：隨著孕期推進，腹部逐漸隆起，孕婦易出現腰酸等狀況。這時孕婦要調整好心態，睡覺的時候可在后背放一個靠墊，以此來緩解腰部不適癥狀。

三、孕晚期：在這個階段會有腹部下墜情況，進而影響消化功能，導致食欲變差，部分孕婦還會出現下肢水腫。飲食上要多攝取易消化食物，可少食多餐。若出現水腫，可通過按摩或熱敷來改善，晚上睡覺時可將下肢抬高。

總之，在懷孕的不同時期，孕婦會面臨不同的難受癥狀，需要根據具體情況采取相應的緩解措施，以保障自身和胎兒的健康。