來例假時可以泡腳，但需注意控制水溫（40℃-45℃）、時長（15-30分鐘），避免中藥泡腳，泡腳后注意保暖。

1.控制水溫

泡腳的水溫不宜過高，最好控制在40℃-45℃之間，以免燙傷皮膚或刺激子宮收縮，導致月經量增多、經期延長等不適癥狀。

2.控制時間

泡腳的時間不宜過長，一般控制在15-30分鐘左右為宜，以免增加身體的疲勞感，影響睡眠質量。

3.避免中藥泡腳

如果月經量較多、經期較長，或者有痛經等不適癥狀，最好避免使用中藥泡腳，以免加重不適癥狀。

4.注意保暖

泡腳后要及時擦干雙腳，穿上襪子和鞋子，注意保暖，避免著涼。

5.選擇合適的泡腳桶

泡腳桶的高度要適中，最好能夠沒過小腿，這樣可以更好地促進血液循環，緩解疲勞。

總之，來例假時可以泡腳，但需要注意控制水溫、時間和泡腳方式，避免使用中藥泡腳，注意保暖等。如果有任何不適癥狀，應及時停止泡腳，并咨詢醫生的意見。