吃香蕉治療便秘需注重時間、數量和方法。具體為飯后一小時吃可加快胃腸道蠕動；每天吃1至3個效果較好；放在牛奶中吃且要選熟透香蕉。

一、時間方面：吃香蕉的時間建議選擇在吃飯之后的一個小時左右。這是因為此時胃腸道內已有食物，而香蕉中富含比較豐富的膳食纖維，這樣就能夠有效促進腸道的蠕動，進而有利于促進消化吸收，加快排便速度。

二、數量方面：每天大概吃1到3個香蕉。當這些香蕉進入到胃腸道后，可以有效促進消化和分泌，能加快胃腸道的蠕動。在這個時間段內如果每天能吃上1至3個香蕉，就會有較好的效果。

三、方法方面：把香蕉直接放在牛奶、酸奶中吃效果會更好。同時，在吃香蕉時一定要注意選擇吃熟透的香蕉，只有這樣才能夠有效地加快胃腸道的蠕動。總之，吃香蕉治療便秘有多種方法，要注重時間、方法和數量，只有將這些方面都兼顧到，才能夠切實有效地加快胃腸道的蠕動，更好地發揮治療便秘的作用。