摔倒后腰痛翻身都痛的原因包括軟組織損傷、急性腰扭傷、腰椎骨折，治療方法各不相同。

一、軟組織損傷：

摔倒時暴力直接作用于腰部軟組織，導致其損傷，從而出現腰痛翻身都痛的癥狀。對此，可在摔傷后48小時內用冰袋冰敷局部以促進毛細血管收縮，減輕疼痛；48小時后用熱毛巾熱敷來促進血液循環，緩解癥狀。

二、急性腰扭傷：

摔倒時腰部過度旋轉刺激周圍肌肉組織，引發急性腰扭傷，進而產生腰痛翻身都痛情況。患者通常需臥床休息，可遵醫囑口服塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物止痛。

三、腰椎骨折：

摔倒過程中腰椎骨骼承受較大壓力致局部骨組織中斷，翻身刺激骨折斷端導致疼痛。輕微骨折可保守治療，臥床休息助于骨折愈合；嚴重骨折需遵醫囑進行外科手術內固定治療。

摔倒后出現腰痛翻身都痛可能由多種原因引起，要根據具體情況選擇合適的治療方法，如冰敷、熱敷、休息、藥物治療或手術治療等。