大姨媽來了是指女性生理期，在此期間，需要注意生理衛生和身體健康，以下是一些解決生理問題的建議：

1.使用衛生巾

選擇合適的衛生巾，及時更換，保持干爽。

2.注意衛生

每天清洗外陰，使用溫水，避免盆浴和游泳。

3.飲食調整

避免食用辛辣、寒涼食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

4.注意休息

避免過度勞累，保證充足的睡眠。

5.避免性生活

生理期宮頸口張開，性生活容易導致感染。

6.運動適量

避免劇烈運動，可選擇散步、瑜伽等輕度運動。

7.情緒調節

保持心情愉悅，避免情緒波動過大。

8.就醫咨詢

如果出現痛經、月經量過多等異常情況，應及時就醫咨詢。

對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有婦科疾病的女性等，在生理期需要更加注意個人衛生和健康，遵循醫生的建議進行護理和治療。同時，如果對生理期的生理問題有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫生或專業的醫療人員。