腰間盤突出患者正確的睡姿是仰臥位或側臥位，雙膝下可墊一軟枕，使腰部充分休息。床墊應選擇硬板床或軟硬適中的床墊，孕婦、肥胖者或腰部疼痛嚴重者需在醫生指導下選擇合適的睡姿，同時避免長時間彎腰、久坐、久站等。

腰間盤突出正確睡姿是仰臥位或側臥位，雙膝下可墊一軟枕，使腰部能充分休息。

對于腰間盤突出患者，仰臥位時，可在膝關節下方墊一軟枕，使腰部緊貼床面，以減輕腰部的壓力；側臥位時，可在兩腿之間夾一軟枕，使腰部保持中立位，避免過度扭曲。此外，床墊的選擇也很重要，應選擇硬板床或軟硬適中的床墊，以保證腰部得到充分的支撐。

需要注意的是，對于孕婦、肥胖者或腰部疼痛較為嚴重的患者，可能需要在醫生的指導下選擇合適的睡姿。同時，除了注意睡姿外，還應注意避免長時間彎腰、久坐、久站等，避免腰部過度勞累。如果腰部疼痛癥狀較為嚴重，建議及時就醫，以便進行針對性治療。