孕期便秘嚴重可能對孕婦和胎兒健康產生不良影響，可采取調整飲食、適量運動、建立良好排便習慣、使用開塞露等方法，如嚴重應及時就醫。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證足夠的水分攝入。

2.適量運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽等。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.使用開塞露

如果便秘嚴重，可以在醫生的指導下使用開塞露，但不要長期使用。

5.就醫治療

如果便秘嚴重且通過以上方法無法緩解，或者出現腹痛、腹脹等癥狀，應及時就醫，醫生可能會開一些藥物來治療便秘。

總之，孕期便秘嚴重需要及時采取措施，調整飲食和生活習慣，如果癥狀持續不緩解，應及時就醫。同時，孕婦也應保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。