腰間盤突出的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、注射治療和手術治療，應根據具體情況選擇合適的方法，同時注意休息和康復鍛煉。

1.休息

在疼痛發作時，應盡量休息，避免過度活動和勞累。

2.物理治療

包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療

如非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、神經營養藥等，可以緩解疼痛和炎癥。

4.注射治療

如局部封閉、神經阻滯等，可以緩解疼痛和炎癥。

5.手術治療

如果保守治療無效，或出現嚴重的神經癥狀，需要進行手術治療。

需要注意的是，對于腰間盤突出的治療，應根據具體情況選擇合適的方法。在治療過程中，應注意休息，避免過度勞累和長時間站立、坐著。同時，還可以進行一些康復鍛煉，如腰部伸展、腹肌訓練等，以增強腰部肌肉的力量和穩定性。如果您有腰間盤突出的癥狀，建議及時就醫，以便得到正確的診斷和治療。