可以吃，但要注意食用量、避免空腹食用、糖尿病患者少吃，并與其他食物搭配食用。

可以吃。榴蓮營養價值極高，富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質，能補充人體所需的能量和營養，還有散寒止痛的作用，適合來例假的女性食用。但需注意以下幾點：

1.控制食用量：榴蓮性熱，吃多了容易引起燥熱、易生氣、火氣大等問題，一天最好不要吃超過兩瓣榴蓮。

2.避免空腹食用：榴蓮含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，但空腹食用會刺激胃酸分泌，引起腸胃不適。

3.糖尿病患者少吃：榴蓮的糖分含量較高，糖尿病患者食用后可能會導致血糖升高，加重病情。

4.與其他食物搭配食用：榴蓮的熱量較高，搭配一些清淡的食物一起食用，如蔬菜、水果等，可避免營養過剩。

總之，來例假時可以適量食用榴蓮，但要注意食用方法和食用量，避免引起身體不適。如果有任何疑問或不適，建議咨詢醫生或營養師的意見。