來例假喝紅糖水一般有補充能量、緩解疼痛的作用，但不能完全緩解不適癥狀，糖尿病患者應避免飲用，同時應注意保暖和保持良好的生活習慣。

紅糖水是一種傳統的飲品，由紅糖和水熬制而成。紅糖中含有豐富的糖分，能夠快速為身體提供能量。對于來例假的女性來說，由于身體失血，可能會感到疲勞和虛弱，喝紅糖水可以幫助補充能量，緩解疲勞感。此外，紅糖水還具有一定的活血化瘀的作用，能夠促進血液循環，緩解子宮平滑肌的收縮，從而減輕疼痛。因此，來例假時喝紅糖水可以在一定程度上緩解疼痛。

需要注意的是，紅糖水并不能完全緩解例假期間的不適癥狀，如果疼痛較為嚴重，建議及時就醫。同時，紅糖水的糖分含量較高，糖尿病患者應避免飲用。此外，來例假時應注意保暖，避免著涼，保持良好的生活習慣，避免過度勞累和劇烈運動。如果出現其他異常癥狀，應及時就醫。