老年人骨質疏松可通過飲食調整、適量運動、曬太陽、藥物治療等方法改善，但需長期治療和注意藥物副作用，避免跌倒和骨折等并發癥。

老年人骨質疏松可以通過以下方法改善：

飲食調整：多吃富含鈣、蛋白質和維生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

適量運動：適當的負重運動可以刺激骨骼生長，提高骨密度，如散步、慢跑、太極拳等。

曬太陽：陽光中的紫外線可以促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收，老年人可以適當曬太陽。

藥物治療：如果骨質疏松嚴重，可以在醫生的指導下使用鈣劑、維生素D補充劑、雙磷酸鹽等藥物進行治療。

需要注意的是，老年人骨質疏松是一種常見的疾病，需要長期的治療和管理。同時，老年人在治療過程中應該注意藥物的副作用，避免跌倒和骨折等并發癥的發生。如果出現骨折等情況，應該及時就醫，進行治療。