女性例假期間可適量吃榴蓮，其富含營養，中醫認為榴蓮性熱，有活血散寒、緩解痛經的作用，但糖分高，易上火，糖尿病患者及燥熱體質者應少吃或不吃，且要注意食用衛生。

榴蓮是一種營養豐富的熱帶水果，含有蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分。在例假期間，女性身體的消耗會增加，適量食用榴蓮可以為身體提供能量和營養。此外，榴蓮還具有一定的藥用價值，中醫認為榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用。

需要注意的是，榴蓮的糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高，因此糖尿病患者應盡量少吃或不吃。同時，榴蓮性熱，容易引起上火，因此體質燥熱的女性應適量食用。此外，在食用榴蓮時，應注意衛生，避免食用變質的榴蓮。

總之，女性在例假期間可以適量吃榴蓮，但應注意食用量和個人體質。如果有任何不適，應及時就醫。