懷孕7個月腳腫可通過臥床休息、改善飲食、局部按摩緩解，若措施無效需及時就醫(yī)。

一、臥床休息

懷孕7個月出現(xiàn)腳腫是較為常見的生理現(xiàn)象。孕婦應(yīng)盡量臥床休息，減少長時間站立。在休息時將雙下肢抬高，這樣做能增加靜脈回流，從而有效減輕水腫狀況。

二、改善飲食

首先要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝取，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，這有助于減輕因低蛋白血癥引發(fā)的水腫。同時要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多食用含鉀離子豐富的食物，像香蕉、橘子等。合理的飲食安排對于緩解腳腫有著重要作用。

三、局部按摩

平時可以用溫水泡腳，并且多對腳部進(jìn)行按摩，促使腳部血液循環(huán)加快，這樣能切實有效地緩解水腫癥狀。另外，平時要注意避免從事重體力勞動。

總之，如果通過上述這些方法仍不能改善腳腫情況，就應(yīng)及時前往醫(yī)院，查明病因后進(jìn)行針對性治療。