腳扭傷72小時后可以用熱水泡腳，每次15-20分鐘，可促進血液循環，緩解疼痛和腫脹，但特殊人群需謹慎，最好在醫生指導下進行。

一般情況下，腳扭傷72小時后用熱水泡腳比較合適，每次泡腳15-20分鐘即可。

這是因為在腳扭傷后的72小時內，通常會出現局部腫脹和疼痛的情況，此時使用熱水泡腳可能會加重腫脹和疼痛，不利于恢復。而在72小時后，腫脹和疼痛通常會逐漸減輕，此時使用熱水泡腳可以促進血液循環，緩解疼痛和腫脹，幫助恢復。

需要注意的是，泡腳時水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。同時，如果腳扭傷后出現嚴重的疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，建議及時就醫，以免延誤病情。

此外，對于孕婦、兒童、老年人以及患有糖尿病、心血管疾病等特殊人群，泡腳的時間和水溫需要更加謹慎，最好在醫生的指導下進行。