孕期每天需補充不少于200毫克的DHA。

一、DHA簡介：

DHA屬于不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長的關鍵成分，也是大腦和視網膜的重要構成要素。

二、孕期補充DHA的重要性：

1.促進胎兒智力及視力發育：在孕期補充DHA可對胎兒智力和視力發育起到推動作用。

2.不同階段的作用：一般胎兒從懷孕12周左右開始發育中樞神經，此時孕婦補充DHA對胎兒智力發育助力極大；懷孕5個月后，胎兒大腦進入黃金發育時期，這一階段也需要充足的DHA以保障大腦正常發育。

三、補充DHA的途徑：

DHA不僅可通過藥物補充，還能從日常飲食中獲取，例如食用深海魚等，同樣能很好地補充DHA。

總之，DHA對孕期胎兒發育至關重要，孕婦要重視DHA的補充，可通過多種方式來確保足夠的攝入量。