懷孕后情緒波動大，經常吵架和哭泣可能對自身和胎兒健康不利。應尋求支持、保持健康生活方式、進行心理調適、加強溝通并考慮專業幫助，以維護自身和胎兒的健康。

1.尋求支持：與伴侶、家人、朋友或醫生交流，分享自己的感受，尋求支持和理解。

2.健康生活方式：保持均衡的飲食、適量的運動、良好的睡眠和減少壓力，有助于維持情緒穩定。

3.心理調適：可以嘗試通過放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等來緩解焦慮和壓力。

4.溝通與理解：與伴侶進行坦誠的溝通，表達自己的需求和感受，同時也要嘗試理解對方的立場。

5.專業幫助：如果情緒問題嚴重影響生活，可考慮尋求專業心理咨詢或治療。

每個孕婦的情況都不同，如果有任何疑慮或擔憂，應及時咨詢醫生。關愛孕婦身心健康，共同營造和諧的孕育環境。