女性來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量食用生蠔。以下是具體內(nèi)容：

一、食用量建議：每天約150克（約2個(gè)）。

二、女性來(lái)月經(jīng)的含義：是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。

三、適量食用生蠔的好處：有助于增進(jìn)食欲，能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等成分，可提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

四、注意事項(xiàng)：

1.生蠔是寒性食物，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)要避免過(guò)量食用，不然可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受到刺激，引起劇烈收縮，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。

2.過(guò)敏體質(zhì)、脾胃虛寒、孕婦等人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用生蠔。

五、女性來(lái)月經(jīng)的其他注意事項(xiàng)：要做好保暖工作，避免熬夜，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、大蒜等。

總之，女性月經(jīng)期間可以適量吃生蠔，但要注意相關(guān)事項(xiàng)，同時(shí)也要在其他方面做好護(hù)理。