酒后反胃惡心可通過禁食、補充水分、服用藥物、注意休息、就醫治療等方法緩解，特殊人群應在醫生指導下進行，同時應適量飲酒。

1.禁食

酒后反胃惡心時，應避免進食，以免加重癥狀。

2.補充水分

多喝水可以幫助緩解酒后反胃惡心，同時也可以促進酒精的代謝。

3.服用藥物

可以服用一些藥物來緩解酒后反胃惡心，如胃復安、嗎丁琳等。

4.注意休息

酒后應注意休息，避免過度勞累，以免加重癥狀。

5.就醫治療

如果酒后反胃惡心癥狀嚴重，或持續時間較長，應及時就醫治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人以及患有某些疾病的人群，在緩解酒后反胃惡心時應格外小心，最好在醫生的指導下進行。同時，為了減少酒后不適，飲酒應適量，避免過度飲酒。