例假時一般可以洗頭發，但需注意保暖，使用溫水、溫和的洗發水和護發素，避免著涼和過度梳理頭發。如有不適或疑慮，可咨詢醫生。

來例假時，女性身體的抵抗力會下降，此時洗頭如果不注意保暖，容易導致感冒或頭痛。因此，如果條件允許，盡量在例假期間的前兩天避免洗頭發。如果需要洗頭發，建議用溫水，并盡快吹干頭發，避免著涼。

此外，來例假時女性的身體較為虛弱，此時洗頭如果使用了刺激性的洗發水或護發素，可能會引起頭皮過敏或不適。因此，建議使用溫和、無刺激的洗發水和護發素，并避免過度梳理頭發，以免損傷頭皮和頭發。

總之，來例假時可以洗頭發，但需要注意保暖和使用溫和的洗發水、護發素。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫生的意見。