來月經(jīng)時可以吃榴蓮，但需適量。榴蓮富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體提供能量和營養(yǎng)。此外，榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，在一定程度上可以緩解痛經(jīng)。但榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會引起血糖波動，還可能會導致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適。

因此，在月經(jīng)期間，女性可以適量食用榴蓮。同時，應注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果在食用榴蓮后出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。