晚上睡覺總是磨牙，原因有緊張焦慮、牙齒咬合不協(xié)調(diào)、腸道寄生蟲感染、胃腸功能紊亂。要緩解磨牙可采取放松心情、釋放壓力、矯正牙齒、抗感染治療、規(guī)律飲食等措施。

一、緊張焦慮：若平時情緒緊張、過度勞累、思想壓力大，就會在夜間睡覺時磨牙，難以平靜入睡，入睡后大腦皮層仍有小部分處于興奮狀態(tài)，致使咀嚼肌收縮而磨牙。

二、牙齒咬合不協(xié)調(diào)：如牙齒錯位、缺損或過長，以及長期單側(cè)咀嚼等情況，均會導(dǎo)致晚上睡覺磨牙。

三、腸道寄生蟲感染：腸道受到蟯蟲、蛔蟲等寄生蟲感染后，其分泌的代謝產(chǎn)物會對腦部產(chǎn)生刺激，使得咀嚼肌持續(xù)收縮，進而出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

四、胃腸功能紊亂：胃腸功能紊亂時會有陣發(fā)性腸蠕動加快，尤其在晚上進食過多加重胃腸負擔(dān)時，睡眠期間因需消化食物導(dǎo)致咀嚼肌不自主收縮而引起磨牙。

總結(jié)概括：磨牙的原因包括緊張焦慮、牙齒咬合不協(xié)調(diào)、腸道寄生蟲感染、胃腸功能紊亂等，可通過相應(yīng)措施來改善，如放松心情等，需針對具體情況進行針對性處理。