來月經時可以吃橙子，但需注意食用方式和攝入量。過涼的橙子可能引起子宮收縮，導致痛經或加重不適感，且過量食用可能引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此，食用橙子時應將其放在室溫下回暖，同時注意適量食用。

橙子富含維生素C、類黃酮、鉀等營養素，對身體有益。然而，食用橙子時需要注意以下幾點：

1.溫度：避免食用過涼的橙子，以免引起子宮收縮，導致痛經或加重不適感。可以將橙子放在室溫下稍作回暖后再食用。

2.攝入量：雖然橙子有營養，但過量食用可能會引起胃腸不適，如腹脹、腹痛等。因此，適量食用橙子是很重要的。

此外，對于一些特殊人群，如患有胃腸道疾病、糖尿病等的女性，在月經期間食用橙子可能需要特別注意。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫生的意見。

總之，來月經時可以吃橙子，但要注意溫度和攝入量。保持均衡的飲食對于女性的健康非常重要，在特殊時期，更應關注自身的身體需求。如果有任何健康問題或疑慮，最好咨詢醫生的專業建議。