懷孕七個半月肚子發硬可能是假性宮縮、胎動或早產等原因引起，可通過休息、改變體位、補充水分、深呼吸等方法緩解，如伴有疼痛、出血、破水等異常應立即就醫。

1.休息：如果肚子發硬的同時沒有其他不適，可以先躺下休息，放松身體，緩解肚子發緊的癥狀。

2.改變體位：可以嘗試改變體位，如側臥或半臥位，以減輕子宮對腹部的壓力。

3.補充水分：喝一些水，有助于緩解子宮收縮引起的肚子發硬。

4.深呼吸：用鼻子吸氣，然后慢慢用嘴呼氣，重復幾次，有助于緩解緊張情緒和減輕肚子發硬的癥狀。

5.就醫：如果肚子發硬的同時伴有疼痛、陰道流血、破水等異常情況，應立即就醫，進行胎心監護、B超等檢查，以確定胎兒的情況，并采取相應的治療措施。

需要注意的是，每個孕婦的身體狀況和胎兒情況都不同，如果對肚子發硬的情況感到擔憂或不確定，應及時咨詢醫生的意見。此外，孕期應注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，保持良好的心態，有助于順利度過孕期。