產后分辨月經和惡露，可從時間、顏色、出血量和其他癥狀等方面入手。

1.時間：

月經：通常在產后6周左右恢復，也有部分女性在哺乳期結束后才來月經。

惡露：產后惡露持續時間因人而異，一般為4-6周，但也可能更長。

2.顏色：

月經：月經血的顏色通常為暗紅色，有時可能會有血塊。

惡露：惡露的顏色會隨著時間的推移逐漸變淺，最初為鮮紅色，然后逐漸變為粉紅色、黃色等。

3.出血量：

月經：月經量通常與以往月經相似，有時可能會比平時多一些。

惡露：惡露的出血量通常比月經量少，且逐漸減少。

4.其他癥狀：

月經：月經期間可能會伴有下腹墜脹、乳房脹痛等不適癥狀。

惡露：惡露期間可能會有血腥味，但通常不會有明顯的異味。

需要注意的是，每個女性的身體恢復情況都不同，如果對產后的出血情況有任何疑慮，應及時咨詢醫生。此外，產后42天應進行產后復查，醫生會對產婦的身體恢復情況進行全面評估，并給予相應的指導和建議。