月經期間，女性身體較為虛弱，需要特別注意飲食。以下是一些適合來月經時喝的粥：

1.紅棗桂圓粥

紅棗和桂圓都具有補血的功效，能有效緩解因經血流失而造成的貧血、體虛等癥狀。

2.紅糖小米粥

可健脾暖胃、活血化瘀，能夠幫助月經期間的女性緩解痛經。

3.紅豆花生粥

其中的紅豆具有清熱解毒、健脾益胃的功效，花生則能起到止血、補血的作用，這款粥有助于女性在經期補充流失的營養(yǎng)。

4.八寶粥

包含多種食材，如糯米、紅棗、蓮子、桂圓等，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，適合經期食用。

5.黑糯米粥

中醫(yī)認為，黑糯米性溫味甘，有溫腎健脾、補血調經的作用。對于月經不調、小腹冷痛的女性，在經期喝黑糯米粥能起到很好的緩解效果。

需要注意的是，每個人的體質和身體狀況不同，因此在選擇食物時應根據(jù)個人實際情況進行調整。同時，在經期還應避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，保持飲食均衡，注意保暖，避免著涼。如果在經期出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應及時就醫(yī)。