劇烈運動后頭疼可能是大腦缺氧、血壓升高等原因引起的。可通過休息、補充水分、放松、按摩、冷敷或熱敷、藥物治療等方法緩解。但某些人群需警惕，若頭疼持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.休息：停止運動，找一個安靜、舒適的地方休息。

2.補充水分：喝一些水或含有電解質的飲料，以補充身體失去的水分和鹽分。

3.放松：可以進行深呼吸、冥想、放松肌肉等放松技巧，緩解身體的緊張和壓力。

4.按摩：輕輕按摩頭部、頸部和肩部的肌肉，緩解肌肉緊張。

5.冷敷或熱敷：用冰袋或熱毛巾敷在頭部，可緩解頭疼。

6.藥物治療：如果頭疼嚴重，可以服用一些止痛藥，但要注意藥物的使用劑量和時間。

需要注意的是，對于某些人群，如患有高血壓、心臟病等疾病的人，劇烈運動后頭疼可能是一種危險信號，需要及時就醫。此外，如果頭疼持續時間較長或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，也應及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。