三個月寶寶趴著不會抬頭，可能與多種因素有關，如頸部肌肉發育不完善、寶寶過胖、缺乏鍛煉等。可通過多進行抬頭訓練、頸部按摩、確保營養均衡等方法幫助寶寶練習抬頭。若寶寶超過四個月仍不能抬頭，或有其他異常表現，應及時就醫。

1.多進行抬頭訓練

讓寶寶趴在床上，用玩具或聲音吸引其抬頭，每次訓練10-15分鐘，每天訓練2-3次。

2.進行頸部按摩

用手輕輕按摩寶寶的頸部和背部肌肉，幫助其放松和增強力量。

3.確保寶寶營養均衡

寶寶的營養攝入對身體發育很重要，尤其是蛋白質和維生素D的攝入。

4.及時就醫

如果寶寶超過4個月仍不能抬頭，或有其他異常表現，如身體發軟、反應遲鈍等，應及時就醫，進行全面的檢查和評估。

需要注意的是，每個寶寶的發育情況都有所不同，如果家長對寶寶的發育情況有任何疑慮，應及時咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和指導。同時，在進行抬頭訓練時，家長應注意寶寶的安全，避免發生意外。