來月經時可以吃草莓，但需注意以下幾點。

1.選擇新鮮草莓

應選擇新鮮、無變質的草莓。避免食用過季或儲存不當的草莓，以免引起不適。

2.清洗干凈

草莓表面可能帶有細菌和農藥殘留，食用前應徹底清洗干凈，以減少感染的風險。

3.控制食用量

草莓雖然營養豐富，但也含有一定的糖分。過量食用可能會導致血糖波動，引起不適。建議適量食用。

4.避免過涼

月經期間，女性的身體較為敏感，過涼的食物可能會引起子宮收縮，導致痛經或經血不暢。因此，應避免食用過涼的草莓或其他食物。

5.個體差異

每個人的體質和對食物的反應不同。如果在月經期間食用草莓后出現不適，如腹痛、腹瀉等，應停止食用并咨詢醫生的建議。

總之，月經期間可以適量食用草莓，但需注意選擇新鮮、清洗干凈、控制食用量，并避免過涼。同時，應關注自身身體反應，如有不適及時就醫。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在醫生或營養師的指導下進行飲食調整。