運動時經常弄響脊椎骨可能有害，包括脊椎損傷、神經受壓、炎癥反應及心理依賴等，特殊人群更應避免，如有不適或疑慮，應及時就醫。

1.脊椎損傷

脊椎骨之間有椎間盤等結構，過度弄響可能導致椎間盤損傷、突出，甚至骨折。

2.神經受壓

脊椎骨內有神經通過，脊椎骨的異常活動可能壓迫神經，引起疼痛、麻木、無力等癥狀。

3.炎癥反應

經常弄響脊椎骨可能導致脊椎骨周圍的炎癥反應，長期可能引起脊椎骨疾病。

4.心理依賴

經常弄響脊椎骨可能會形成心理依賴，導致不自覺地重復這個動作，影響日常生活和工作。

對于一般人群，偶爾弄響脊椎骨通常不會造成太大問題，但如果經常出現這種情況，或者伴隨疼痛、麻木、無力等癥狀，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷。

需要注意的是，孕婦、脊椎疾病患者、骨質疏松患者等特殊人群，應該避免自行弄響脊椎骨，以免造成嚴重后果。如果有任何關于脊椎健康的問題，建議咨詢專業醫生的意見。