孕婦一般吃鱈魚、鱸魚、金鯧魚等比較好，能很好地補充所需營養，食用時不可過量。在日常生活中，孕婦應多補充營養，這對自身健康和胎兒生長發育都有益。孕婦可多吃鱈魚、鱸魚、金鯧魚，這些魚肉富含蛋白質、氨基酸等營養物質：

一、能補充身體所需營養，幫助提高抵抗力。

1.蛋白質是身體重要的組成部分，對維持機體正常功能起關鍵作用。

2.氨基酸能參與多種生理過程，對身體的正常運轉不可或缺。

二、其中含有的卵磷脂、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，對胎兒大腦神經發育有諸多幫助。

1.卵磷脂對胎兒神經系統的發育至關重要。

2.維生素等能滿足胎兒發育過程中的多種營養需求。

雖然這些魚對孕婦好，但不可過量食用，以免增加胃腸道負擔，引發腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。此外，孕婦還可適當吃些新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿卜、獼猴桃、橙子等，對身體健康也大有益處。總之，孕婦要合理選擇食物，注重營養均衡。