月經期間可以適量食用香蕉。具體建議用量為每天150克左右（約2根）。

一、香蕉的益處：

1.香蕉富含鉀、鎂等元素，能幫助緩解痛經帶來的疼痛感。

2.在一定程度上可有效調節患者心情。

3.能夠促進胃腸道消化，對緩解便秘有幫助，很適合月經期間的女性食用。

二、食用香蕉的注意事項：

1.香蕉性寒，不能與芋頭、牛奶同食。

2.不可大量食用，否則易影響腸胃消化，可能導致腹瀉或腹痛等癥狀。

3.患有胃腸道疾病的女性不宜食用。

4.對香蕉有過敏史的女性不能吃，以免加重身體負擔。

三、月經期女性的飲食建議：

1.應盡量多吃富含鐵質和維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋和菠菜。

2.也可以多吃一些豬肝、牛肉，特別是在月經來臨的前幾天和期間，要盡量避免過度活動。

總之，月經期間女性可以吃香蕉，但要注意相關事項，同時要注重飲食的合理搭配，以保障自身健康。注意根據自身情況調整飲食和生活習慣。