當腳扭到后，是冰敷還是熱敷需要根據(jù)具體情況來決定。以下是一些建議：

1.24小時內(nèi)

通常情況下，在扭腳后的24小時內(nèi)，應(yīng)以冰敷為主。這是因為冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。每次冰敷15-20分鐘，每天數(shù)次。

2.24小時后

24小時后，出血和腫脹的情況會逐漸穩(wěn)定，此時可以改為熱敷。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。每次熱敷20-30分鐘，每天數(shù)次。

3.其他情況

如果扭傷嚴重，出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進行進一步的檢查和治療。此外，對于老年人、糖尿病患者、血液循環(huán)不良者等特殊人群，在處理扭傷時應(yīng)更加謹慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

總之，正確的處理方法可以幫助緩解疼痛和腫脹，促進恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。